H Γιόγκα του Γέλιου

Με μια ματιά, σε αυτό το άρθρο καλύπτονται τα εξής θέματα:

• Τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου;

• Γιατί να κάνει κανείς Γιόγκα του Γέλιου;

• Για ποιούς έχει σχεδιαστεί αυτή η εκπαίδευση;

• Εμπειρία/ προσόντα που απαιτούνται;

• Τι θα μάθεις;

• Πως θα αξιολογηθείς;

• Υλικά που περιλαμβάνονται στην εκπαίδευση;

• Γιατί αυτή η εκπαίδευση θα ανοίξει νέους δρόμους για εσένα;

• Επίσημη συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό της Γιόγκας του Γέλιου

Τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου;

Είναι μία καινούργια πρωτοποριακή τεχνική, προσανατολισμένη στη σωματική άσκηση. Η συνταγή είναι απλή. Συνδυάζουμε απλές ασκήσεις γέλιου, ήπιες αναπνοές και ασκήσεις stretching, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγουδι, και πάνω απ’ όλα παιδική διάθεση και το αποτέλεσμα είναι γέλιο που ρέει κατευθείαν από την καρδιά!

Η Γιόγκα του Γέλιου ξεκίνησε το 1995 από το Δρ. Μαντάν Κατάρια, παθολόγο, στην Ινδία. Σήμερα έχει γίνει παγκόσμιο κίνημα μια και υπάρχουν πάνω από 7.000 Κλαμπ Γέλιου σε 65 χώρες με 300.000+ μέλη σε όλο τον Κόσμο. Στην Ελλάδα το πρώτο Κλαμπ ιδρύθηκε στην Αίγινα από την Ελένη και τη Βασιλική Σκρέκου τον Οκτώβρη του 2008. Το Κλαμπ Γέλιου Αθήνας ακολούθησε και συναντιέται σχεδόν κάθε Τετάρτη από το Μάιο του 2010 (Περισσότερες Πληροφορίες εδώ).

Γιατί να κάνω Γιόγκα του Γέλιου;

1. Για να φέρουμε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του γέλιου στο σώμα και το πνεύμα μας χρειάζεται να γελάμε με ελάχιστη διάρκεια 10 με 15 λεπτά. Από τη στιγμή που στη Γιόγκα του Γέλιου γελάμε σαν άσκηση, μπορούμε να συνεχίσουμε να γελάμε για όση ώρα επιθυμούμε. Από την άλλη, το αυθόρμητο γέλιο προκύπτει για μόλις λίγα δευτερόλεπτα, εδώ κι εκεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και δεν είναι αρκετό ώστε να προκαλέσει φυσιολογικές και βιοχημικές αλλαγές στο σώμα μας.
2. Για να ωφελήσουμε την υγεία μας γελώντας, πρέπει να γελάμε δυνατά και βαθιά, κινώντας το διάφραγμα. Ίσως να μην είναι απόλυτα αποδεκτό κοινωνικά το να γελάμε δυνατά και με θόρυβο. Σε μια συνάντηση Γιόγκας του Γέλιου υπάρχει ένα ασφαλές περιβάλλον, στο οποίο κάποιος μπορεί να γελάσει δυνατά κι εγκάρδια, χωρίς τις κοινωνικές συνέπειες.
3. Το αυθόρμητο γέλιο εξαρτάται από πολλούς λόγους και συνθήκες, ωστόσο δεν υπάρχουν πλέον πολλά ερεθίσματα που μας κάνουν να γελάμε. Αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε το γέλιο στην τύχη: μπορεί να συμβεί, αλλά ίσως κι όχι. Στη Γιόγκα του Γέλιου δεν αφήνουμε το γέλιο στην τύχη, αλλά δεσμευόμαστε να γελάμε. Αυτός εξάλλου είναι κι ο εγγυημένος τρόπος για να λάβουμε τα οφέλη του γέλιου στην υγεία μας.

Για ποιούς έχει σχεδιαστεί αυτή η εκπαίδευση;

Οι παρακάτω άνθρωποι θα επωφεληθούν από αυτό το βιωματικό εκπαιδευτικό εργαστήριο, τόσο σε προσωπικό επίπεδο, όσο και σαν εμψυχωτές της Γιόγκας του Γέλιου:

• Όλοι!
• Οποιοσδήποτε θα ήθελε να προσθέσει περισσότερο γέλιο στη ζωή του ή/και να ξεκινήσει ένα Κλαμπ Γέλιου
• Εργοθεραπευτές
• Θυμωμένα Άτομα
• Αγχωμένα Άτομα
• Κλόουν
• Εμψυχωτές/ Ανιματέρ
• Ζευγάρια
• Καταθλιπτικά άτομα
• Φροντιστές ηλικιωμένων
• Προσωπικό Υγείας
• Επαγγελματίες Ανθρωπίνων Πόρων
• Επαγγελματίες Διαφήμισης
• Συμβούλοι Ψυχικής Υγείας
• Νοσοκόμες,-ους
• Θλιμμένα άτομα
• Ψυχολόγοι
• Πωλητές
• Προσωπικό Οίκων Ευγηρίας
• Κοινωνικοί Λειτουργοί
• Εκπαιδευτικοί
• Νηπιαγωγοί
• Ηθοποιοί

Eμπειρία/ Απαιτούμενα προσόντα;

Δεν είναι απαραίτητο να έχεις αίσθηση του χιούμορ ή εμπειρία με τη γιόγκα. Ο καθένας μπορεί να συμμετέχει στην εκπαίδευση,ανεξάρτητα από το επίπεδο της σωματικής του κατάστασης (σε περίπτωση αμφιβολίας, παρακαλούμε συμβουλευθείτε το γιατρό σας). Είναι απαραίτητο να μας ενημερώσετε για οποιεσδήποτε παθήσεις που αντιμετωπίζετε, πριν την εκπαίδευση. Θα χαρούμε να απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας, βρείτε εδώ τα στοιχεία επικοινωνίας μας.

Τι θα μάθεις;

Αυτό το βιωματικό (και συχνά μεταμορφωτικό) εργαστήριο θα:

• Σε κάνει να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου (θα γελάσουμε χωρίς κάποιο συγκεκριμένο λόγο, το υποσχόμαστε!)
• Σου δώσει μια εις βάθος κατανόηση για το τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου.
• Θα μάθεις πως να γελάς μόνος και να προσθέσεις περισσότερο γέλιο στη Ζωή σου.
• Θα μπορείς να μιλάς με αυτοπεποίθηση για τη Γιόγκα του Γέλιου.
• Δεν θα ξεμείνεις ποτέ από ασκήσεις γέλιου!
• Σου δείξει πως να απελευθερώνεις την ένταση με ένα ασφαλές και θετικό τρόπο.
• Σε εμπνεύσει κι ενθαρρύνει να ξεκινήσεις και να συντονίζεις ένα κοινωνικό Κλαμπ Γέλιου, τόσο για το προσωπικό σου όφελος όσο και για εκείνο της κοινότητας.
• Θα σου δώσει τα εργαλεία και την αυτοπεποίθηση να συντονίζεις ομάδες Γιόγκας του Γέλιου και να οδηγείς μεμωνομένα άτομα κι ομάδες σε βαθύτερα επίπεδα χαράς κι ευτυχίας μέσα από το ελεύθερο γέλιο.

Σαν συμμετέχοντας θα μπορείς:

• Να γελάς περισσότερο οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και χωρίς συγκεκριμένο λόγο.
• Να μιλήσεις για το Θεραπευτικό Γέλιο και τη Γιόγκα του Γέλιου.
• Να απαντάς σε συχνές ερωτήσεις για τη Γιόγκα του Γέλιου και τα Κλαμπ Γέλιου.
• Να περιγράφεις τα οφέλη και τις αντενδείξεις της Γιόγκας του Γέλιου.
• Να εξηγήσεις γιατί το χιούμορ, η ευτυχία ή η λογική δεν είναι απαραίτητα για να γελάσεις.
• Να ξεκινήσεις και να συντονίζεις ένα Κλαμπ Γέλιου ανοιχτό στο κοινό.
• Να περιγράψεις και να επιδείξεις τα διαφορετικά συστατικά μιας συνάντησης γέλιου, συμπεριλαμβανομένου και του ελεύθερου γέλιου.
• Να προσθέσεις περισσότερο γέλιο στις ζωές των ανθρώπων.
• Να οδηγήσεις ομάδες σε βαθύτερα επίπεδα χαράς κι εσωτερικής ειρήνης μέσα από το ελεύθερο γέλιο.

Πώς θα αξιολογηθείς;

Δεν υπάρχει επίσημη αξιολόγηση σε αυτή την εκπαίδευση, και δεν έχουμε αρνηθεί ποτέ σε κανένα να εξασκεί και να βελτιώνει τα προσόντα του. Υπάρχουν αρκετές πρακτικές συνεδρίες και στην πρώτη και στη δεύτερη μέρα, όπου ζητάμε από κάθε συμμετέχοντα να εξηγήσει στην ομάδα  τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου, πως λειτουργεί, τι συμβαίνει σε μια συνεδρία γέλιου, και ποια είναι τα 6 βασικά σημεία της τεχνικής. Ακόμη ζητάμε από κάθε άτομο να επιδείξει στην ομάδα μερικές ασκήσεις γέλιου, αναπνοών και ρυθμικού χειροκροτήματος, καθώς κι να φτιάξει μια δική του άσκηση γέλιου.

Τι περιλαμβάνεται στο εκπαιδευτικό πακέτο;

Γιατί αυτό το εργαστήριο θα ανοίξει νέες δρόμους για εσένα;

Eλαστικό κι εμψυχωτικό εργαλείο

Παρόλο που σε αυτή την εκπαίδευση θα μάθεις ένα δομημένο και τυποποιημένο πρόγραμμα εύκολων ασκήσεων γέλιου, το πώς θα το εφαρμόσεις εξαρτάται από εσένα. Η τακτική εξάσκηση της μεθόδου θα καλλιεργήσει την δημιουργικότητά σου σε επίπεδα  που δεν πιστεύεις ότι μπορείς να κατακτήσεις.

Σημείωσε ότι η Γιόγκα του Γέλιου μποτεί να διδαχθεί και να διεξαχθεί εξ ολοκλήρου σε καθιστή θέση. Έτσι, η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί από άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όραση, ακοή. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν και να απολαύσουν το εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Απόλυτη ελευθερία

Όταν ολοκληρώσεις την εκπαίδευση, είσαι ανεξάρτητος στο πως θα οργανώσεις την δραστηριότητα σου. Αυτή η εκπαίδευση παρέχει μια βάση για συστηματικά, επαναλαμβανόμενα, κι απολαυστικά προγράμματα γέλιου με οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχολογία, που αφήνουν αρκετό χώρο για να λάμψει η προσωπικότητά σου μέσα από την προσωπική σου δημιουργική έκφραση.

Ως τέτοια, πολλοί Πιστοποιημένοι Συντονιστές Γιόγκας του Γέλιου εφαρμόζουν την νέα τεχνική ή προσθέτουν στοιχεία της σε ότι ήδη ειδικεύονται, ως ομιλητές, δάσκαλοι, εισηγητές σεμιναρίων,ή παρέχουν υπηρεσίες υγείας που βελτιώνονται σημαντικά με τη Γιόγκα του Γέλιου. Όμως δεν υπάρχει οικονομική σχέση με το Χαρούμενο Πλανήτη, ούτε με τη Σχολή Γιόγκας του Γέλιου του Δρ. Μαντάν Κατάρια. Τα εισοδήματα που αποκτάς συντονίζοντας ομάδες γέλιου είναι αποκλειστικά δικά σου.

Επίσημη συνεργασία

Το δίπλωμα “Πιστοποιημένου Συντονιστή στη Γιόγκα του Γέλιου” (το μοναδικό επίσημο πιστοποιητικό Γιόγκας του Γέλιου) θα αποδοθεί στους αποφοίτους μας κατά την ολοκλήρωση του εργαστηρίου. Μπορείς να αναγνωρίσεις την συνεργασία σου με τη Σχολή Γιόγκας του Γέλιου του Δρ. Μαντάν Κατάρια και το Χαρούμενο Πλανήτη χρησιμοποιώντας τα σχετικά λογότυπα συνεργασίας στο διαδικτυακό ή έντυπο υλικό σου.

Σημαντικές πληροφορίες

>Η εκπαίδευση έχει βιωματικό χαρακτήρα.

>Δεν απαιτείται ιδιαίτερος ρουχισμός. Προτείνονται άνετα και φαρδιά ρούχα.

Δασκάλα Γέλιου: Βασιλική Σκρέκου,  μία από τις δύο πρώτες Ελληνίδες πιστοποιημένες Δασκάλες και Συντονίστριες Γιόγκας του Γέλιου από τη Σχολή Γέλιου του Δρ Μαντάν Κατάρια, και συνιδρύτρια του πρώτου Κλαμπ Γέλιου στην Ελλάδα στην Αίγινα και του Κλαμπ Γέλιου Αθήνας! Περισσότερα για εμάς…

Ώρες εκπαίδευσης: H εκπαίδευση ξεκινά το Σάββατο, 26 Νοεμβρρίου, και θα ολοκληρωθεί την Κυριακή, 27 Νοεμβρίου 2011, 10.30π.μ.- 6.00μ.μ.

Τοποθεσία: Σύνταγμα, Αθήνα

Ελάχιστος/μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 5-8 άτομα!  Βιαστείτε να κατοχυρώσετε τη θέση σας!